TAG:女生立定跳远技巧 相关文章
立定跳远时,应先预摆,双脚自然分开与肩同宽站立,双手向前摆动,然后双手向后摆动,身体下移,双脚弯曲,然后双脚向前蹬。落地时要收腹抬腿,同时手臂向后推,进入落地缓...