用擀面杖瘦腿图解步骤
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擀面杖擀腿的正确方法
1、针对小腿肌的按摩小腿肌的内侧和外侧，慢慢往上拉提，一脚轻轻往上台，另一只脚放在地板上伸展。反手握住擀面棒，从脚跟开始朝向膝盖方向，在小腿肌的内侧和外侧用擀面...
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最简单的瘦腿方法
最简单的瘦腿方法有很多，比如说健身球瘦腿、花式散步瘦腿、瑜伽瘦腿、对角弓箭步、后抬腿动作。准备好两颗台球大小的健身球，这样能够达到随时锻炼双腿的目的。不管是在办...
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