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对于想要练下胸肌的人来说，可以通过蜘蛛式俯卧撑、卧推、上斜俯卧撑、高位龙门架夹胸、双杠臂屈伸等动作进行训练，胸肌一直是许多型男们在健身时最希望训练有成的首要目标...
下胸肌是许多人都想要锻炼的部位，因为它们可以让你的胸部更加饱满和有力量感。下面是一些有效的训练下胸肌的方法：1. 倾斜杠铃卧推：这是一种非常有效的锻炼下胸肌的方...
