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胯宽怎么矫正
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胯宽的矫正方法是:首先保持骨盆不动,用上方的手推住骨盆,然后在呼气的时候试着让脚跟贴靠、让膝关节抬起向上,必须始终保持臀部微微向前推动,在呼气时放松向下即可。胯...
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2024-09-19