Admin护眼是指直接采取保护眼部器官,一般是眼睛,尤其是视网膜,以防止它们受到伤害和疾病的行为和计划。护眼好习惯可以形成一个简单的三步曲:保持距离,适当暂停,以及选择正确的眼镜等。
首先,要保持惯例的距离。随着我们的眼睛接触的距离的变化,我们的眼睛也会受到不同程度的刺激。视网膜向外侧(轴向外)受到紫外线的刺激,夸大视网膜下方的血管,引起眼底病的发生。因此,要想预防眼底病的发生,最重要的就是在常���生活中调整好看书或用电脑的距离。一般来说,看书或工作时,距离应保持在35-40厘米。
其次,要及时暂停。在进行看书或用电脑等近视活动时,要及时暂停,比如每隔20-30分钟就可以休息5分钟,以放松眼睛的肌肉。当你拿起刚从外面带回的书,一下子长时间批阅,这样也会对眼睛造成负担。所以,在长时间看书时,要定时暂停一会儿,让眼睛放松,有助于护眼。
第三,要选择正确的眼镜。随着经济的发展,许多人把眼镜当成时尚单品,忽视了先调整视力,然后再考虑选择眼镜的步骤。购买眼镜前一定要到正规的医院筛查,以确定佩戴的眼镜是正确的,避免购买不良的眼镜,弄巧反拙给自己带来更大的医疗问题。
此外,还要注意日常的护理,要勤洗眼,勤抹眼膜,不过度使用眼药水,勤用饮食护眼作为辅助护眼,睡前用毛巾阴凉拍打眼睛,以提高眼睛钝耐力等等。
综上所述,护眼不但仅仅是调整距离,适度暂停及正确选择眼镜,还有护理。所以,我们在日常生活中应该养成好的眼部保护习惯,注意护眼健康,以有效避免眼睛受损伤。
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